Sağlığa en büyük zararlı alışkanlıklardan biridir. Sigara içmek, birçok farklı hastalığa ve sağlık sorunlarına neden oluyor. Özellikle içen kişilerde sağlığa pek çok zararı var. Sigaranın zararları saymakla bitmez. Öncelikle solunum sistemi, kalp ve damarlar, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi ve hatta beyin gibi birçok farklı organ sistemlerinde ciddi sağlık sorunları yaşayabilirler.
Sigara içenlerin akciğerlerindeki hava kesecikleri daralır ve bu da solunum problemlerine yol açıyor. Bu, kronik bronşit, amfizem ve akciğer kanseri gibi ciddi hastalıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. Sigara içmek, aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarına da neden olacak. Kalp hastalıkları, felç ve damar tıkanıklığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Ayrıca, sigara içmek bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor. Bununla beraber enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getiriyor.
Sigara içmenin bir diğer zararlı etkisi de cildin yaşlanmasına neden olmasıdır. Sigara içenlerin ciltleri daha erken yaşlanır ve kırışıklıklar daha belirgin hale geliyor. Ayrıca, sigara içmek ağız kanseri, yemek borusu kanseri ve mesane kanseri gibi kanser türlerinin oluşumunu da zemin hazırlıyor.
Ayrıca içenlerin yanında bulunan kişiler de risk altındadır. Pasif içicilik olarak bilinen bu durumda, sigara dumanına maruz kalan kişilerde de birçok sağlık sorunu ortaya çıkıyor. Sigaranın zararları arasında astım, enfeksiyonlar ve kalp hastalıkları gibi sorunlara yol açıyor.
Kısacası sigara sağlığa çok zararlıdır. Sigarayı bırakmak, sigarayı bırakmayanlarda bile ciddi sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır. Sigarayı bırakmak, özellikle sağlık açısından önemli olan genç yaşlarda başlatılmalıdır. Ayrıca, sigara içen kişilerin desteklenmesi ve sigarayı bırakmaları için gerekli olan yardım ve kaynaklar sağlanmalıdır.
Tütünün kullanımı binlerce yıl öncesine dayanıyor olsa da, modern sigaranın piyasaya sürülmesi 19. yüzyılın ortalarına denk gelmektedir. İlk olarak, 1860’larda Amerika Birleşik Devletleri’nde makine tarafından üretilen sigaralar üretilmeye başlandı ve bu sigaralar 20. yüzyılın başlarına kadar dünya genelinde yaygın hale geldi. Ancak, bugün bildiğimiz gibi filtreli sigaraların üretimi 1950’lerde başladı. Günümüzde de milyarlarca sigara üretilmeye devam ediyor.
Sigarayı bırakmak isteyenlerin faydalanabileceği birçok kaynak mevcuttur ve birçok ülke hükümeti ve sağlık kuruluşları bu konuda destek sağlamaktadır. Örneğin, ABD’de Ulusal Sigara Bırakma Hattı (National Quitline) 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) olarak hizmet vermektedir. Türkiye’de ise Sağlık Bakanlığı tarafından ücretsiz olarak sunulan 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı hizmeti bulunmaktadır. Bu hattı arayanlar, sigarayı bırakma konusunda uzman kişilerden ücretsiz olarak danışmanlık alabilirler. Ayrıca, çeşitli mobil uygulamalar, kitaplar, internet siteleri ve destek grupları da sigara bırakmak isteyenler için yardımcı olabilir.
