Bir kadının halinden kesinlikle bir kadın anlar. Hele ki regli döneminde..Ruh halinden ağrıdan, keyifsizlikten, aşermeden genel olarak o dönemde her şeyden..Peki tam olarak vücudumuza neler oluyor bilen var mı, ne gibi yaz etkileri var , regli ağrısına ne iyi gelir size kısaca bahsedelim..
Kadınların regli dönemi, menstruasyon olarak da bilinen, vajinal kanamalarının düzenli aralıklarla gerçekleştiği bir doğal fizyolojik süreçtir. Regl döngüsü genellikle 21 ila 35 gün arasında değişebiliyor. Ortalama olarak 28 gündür.
Kadının üreme sistemindeki hormonal değişikliklerin bir sonucudur. Her ay, rahim duvarı kalınlaşıyor. Eğer bir yumurta hücresi döllenmezse, bu kalınlaşmış rahim dokusu vücuttan atılıyor. Bu sırada rahim ağzında bir açıklık oluşur ve kan vajina yoluyla dışarıya akmaya başlıyor.
Regl dönemi sırasında, kadınlar bazen ağrı, kramp, gerginlik durumu olabiliyor. Bununla beraber baş ağrısı, mide bulantısı, kusma, ishal veya kabızlık gibi belirtiler yaşanıyor. Bu belirtiler, her kadında farklılık gösterirken regl dönemi boyunca da değişebiliyor.
Kadınların özellikle regl dönemi boyunca hijyenlerine dikkat etmeleri, sık sık ped değiştirmeleri ve tampon kullanmaları uzmanlar tarafından öneriliyor.
Vücudumuzda ağrı, sızı ve sancı hissetmemiz, birçok faktörün birleşmesiyle oluşan kompleks bir süreçtir. Ağrı, vücudumuzun bize zarar verebilecek veya hasar görmüş dokuları tespit etmesinin bir yoludur. Sancı da benzer bir işleve sahiptir. Ancak ağrıdan farklı olarak genellikle kaslarda veya organlarda hissediliyor.
Sancı genellikle kasların veya organların kasılması veya spazmı nedeniyle oluşuyor. Bu kasılmalar ve spazmlar, çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Örneğin, adet sancıları uterusun kasılmasından kaynaklanıyor. Bu kasılmalar, kanamayla birlikte uterusun dış yüzeyini kaplayan endometrium tabakasının atılmasına neden oluyor.
Baş ağrıları, migrenler, sinüzitler ve diş ağrıları gibi durumlarda da sancı hissedebiliriz. Bu durumlar genellikle dokuların iltihaplanması veya tahriş olması nedeniyle oluşuyor. Diğer bir neden de, vücudunuzun zarar görmüş dokuları tamir etmek veya korumak için bir iltihap tepkisi göstermesidir. Bu iltihaplanma, sancıya neden oluyor.
Ayrıca, sancı psikolojik nedenlere de bağlı olabiliyor. Stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik durumlar başlıca nedenlerdir. Özellikle vücudunuzdaki kasların kasılmasına ve sıkılmasına neden olduğundan, bu da sancıya neden olabiliyor.
Sancı çekmek, vücudun normal bir tepkisi olabilir, ancak şiddetli veya kronik sancıların altında yatan bir tıbbi da durum olabiliyor.
Özellikle bu dönemlerde iştahımızda değişiklikler olabiliyor. Bazen oldukça keyifli yemek yeme isteğimiz olurken bazende mide bulantısı ve kusmadan kaynaklı herhangi bir şey yiyesimiz gelmiyor. Her daim yanımızdan ayırmadığımız kankalarımız sıcak su torbası ve battaniye ile keyifli keyifli dinlenmek istiyoruz. Huzurlu dakikalarımıza daha da iyileştirecek şeyler denemek isteriz. Yeterki şu karın ağrısından kurtulalım! 😭
Regl dönemi sırasında yaşanan ağrı, kramp, şişkinlik, baş ağrısı gibi semptomları hafifletmek için bazı bitki çayları faydalı olabiliyor.
Zencefil çayı: Zencefil, anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle regl dönemi sırasında yaşanan ağrıları azaltabiliyor. Ayrıca, zencefil çayı sindirim sistemini de rahatlatır. Mide bulantıları içinde hafifletici olacak.
Papatya çayı: Kas spazmlarını ve ağrıları azaltmak için kullanılıyor. Regl dönemi sırasında içildiğinde, rahatlatıcı etkisi ile kramp ve ağrıları azaltıyor.
Adaçayı çayı: Antiseptik özellikleri nedeniyle enfeksiyon riskini azaltıyor. Ayrıca, regl dönemi sırasında yaşanan baş ağrısı gibi semptomları da hafifletir.
Karanfil çayı: Karanfil, anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Regl dönemi sırasında ağrıları hafifletmek için çözüm olabiliyor.
Nane çayı: Rahatlatıcı etkisiyle regl dönemi sırasında yaşanan ağrıları azaltıyor. Ayrıca, mide bulantısı ve sindirim sorunlarını da hafifletmede oldukça faydalı oluyor.
Ancak, belirtmeliyiz ki bitki çayları her zaman etkili olmuyor. Bazı bitkiler herkes için uygun değil. Bazı bitki çayları, özellikle yüksek dozlarda tüketildiğinde yan etkilere neden oluyor. O sebeple regli ağrısına iyi gelen bitki çayları daha kötü sonuçlara sebep olmaması için dikkat etmenizde fayda var.
